孕期妈妈查骨密度的重要性

孕妇半夜饿了可以进食少量低脂、健康的小零食，但应尽量避免夜间饥饿。

孕期夜间饥饿可进食一些低脂肪的食物，降低对胃肠道的压力，或进食一些健康的小零食，比如水果、坚果、酸奶等，不宜进食辛辣刺激、油腻或者过甜的食物。此外，夜间进食不宜过多，否则会影响胃肠道排空和睡眠。

夜间产生饥饿感、进食会扰乱睡眠节奏、影响夜间睡眠，导致失眠等的发生，对身体、情绪等造成一定不良影响。孕期能量、营养素需求增加，会引起孕妇食量增加；同时人体内分泌“瘦素”会抑制饥饿感，而孕期机体对瘦素的反应发生改变，以上原因使孕妇容易产生饥饿感。夜间容易发生饥饿感的原因可能和晚饭时间过早有关。可通过改变饮食方式避免夜间饥饿，比如改为少食多餐，增加每日用餐次数，同时减少每餐进食量；或者睡前进食一些健康的零食，比如水果、酸奶、坚果等，避免夜间饥饿发生。经常发生夜间饥饿的情况，需到医院监测血糖情况，必要时就诊营养科指导饮食。

中医治疗哺乳期肝火旺当以调理气血、通络下乳为主。

产后哺乳肝火旺对妇人而言，可有乳汁分泌减少，甚或全无，乳房胀硬、乳汁稠，小便赤涩，易发乳腺炎及尿路感染等病。但临证中还以调理气血、通络下乳为主，少佐清泻肝火之药，治疗通常以疏肝解郁泻火、通络下火为原则，中药以下乳涌泉散加减（白芍、川芎、生地黄、柴胡、青皮、天花粉、通草、白芷、穿山甲、夏枯草、王不留行等），全方有养血行血、补血滋阴、疏肝散结、理气通络、泻肝火等功效；若乳房胀痛甚者，酌情加香附、丝瓜络等以增理气通络之效；若乳房胀硬热痛，触之有块，加蒲公英、赤芍等清热散结；若乳房掣痛，伴高热恶寒、触之有结块波动感，应就诊外科专业治疗。此外，妇人应充分休息，保持良好卫生，控制情绪，最好是通过瑜伽等轻松的运动方式发泄，从而保证乳汁通畅。