问题分析:不好的。你睡觉前,可能没有充足的时间空间去热身。没有十几分钟跑步热身的情况下,你做大量深蹲,第一是容易受伤。
然后,大量深蹲之后还需要相应的反向放松。如果你不认真做放松动作,那么,对睡眠也不利意见建议:所以,与其晚上做,不如早上。
或者,晚上不要在睡前做,尽量提前点儿。