你好,蔬菜中含锌量较少,指导意见平时饮食补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品,海产品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等,生物补锌,补锌效果好。
食疗补锌安全,但补充有限。若缺锌最好药物补充,祝你健康。