问题分析:你这种应该属于韧带受外力影响而拉伤,问题不大,应该马上停止运动,因为没有肿胀现象不用冰敷,过24小时候进行热敷,早晚各一次、再进行小强度的康复训练,一周后应该就没问题了,意见建议:在完全康复前不要进行剧烈运动,防止进一步加重伤情! 当然,要在确认骨头没事得情况下才这样做,如果走路有问题去拍张片