健康指导:建议食用水果和酸奶,补充水分,同时增加维生素和电解质的摄入,有注意补充 运动中消耗的。大量饮水会改变人体内得渗透压,对身体有害,所以不建议这样做。
建议日常运动项目选择,运动之后心率在120左右的,不建议高强度运动。