春天脸上起小红疙瘩，还发痒怎么办呢，用一些什么药呢

全部症状：每年春天脸上都发红，起小红疙瘩，还有些起皮，以前是一周就基本下去了，就没啥事了，可从去年起持续时间特别长发病时间及原因：每年的春天，我怀疑是花粉过敏治疗情况：没有去治疗

提问时间：2020-03-27 17:14

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益。晚上该睡觉前不吃刺激性的食物有利于失眠症的防治，例如咖啡和浓茶，睡前8小时就要对这类食物敬而远之。此外，睡前不要吃得太饱，但太饿也会影响睡眠。睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的人，可以吃个苹果或吃片面包，效果是一样的。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。