阴道松弛是女性的常见症状,会给女性带来很大烦恼。指导意见“收肛提气”办法能很好地锻练盆腔肌肉,如忍大、小便状收缩肛门,如此重复100次以上。
当习惯了以后,平常生活中都能够锻炼,不在于次数的多少,有时间就能够停止上述锻练。经过一定时间的锻炼,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道四周肌肉也就变得丰实、有力,阴道松弛就能够不药而愈了。