因为你本身来说,晚上做梦比较多,导致你的睡眠质量比较差,这时候你睡醒之后,症状并没有有效的缓解.这样的情况下,就会导致你晚上休息不足,睡眠质量比较不好,可以考虑进行调节,首先来说白天不要过于劳累,缓解你的紧张情绪,另外可以用一些酸枣龙眼茶。