是有效果的。建议你采用运动与饮食减肥的方法。有氧运动如慢跑、游泳等减肥效果最好,但要注意劳逸结合。饮食方面要有所节制,少吃甜食和油腻的食物,吞咽时要细嚼慢咽,更容易消化。
平时要多喝水,多吃些水果蔬菜,坚持下去会有效果。