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患者提问
夏天中午睡多长时间觉好呢
夏天到了,为了休息学习两不误,请医生帮助
提问时间:2020-02-09 22:15
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
健康的午睡以15~30分钟最恰当,最长不要超过1小时,时间太短达不到休息的要求;如果时间太长,醒来会有轻微的头痛、全身无力,而且这时候也不容易醒,还不如延长到1~1.5小时,进行一个完整的睡眠周期呢。
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