您好,需要注意生活习惯,性生活不要过频,可以服用五子衍宗丸,西红柿、鱼虾可以多吃点。可以多吃优质蛋白质与精氨酸食品。
含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾等,含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、瘦肉等。