问题分析:您好,如果您没有内分泌垂体功能紊乱等情况,单纯肥胖的话是可以控制改善的。您先计算一下自己是否真的体重超过正常值的20%,如果属于正常范围没必要盲目减肥,如果超出可以控制饮食积极锻炼来达到减重目的。
意见建议:建议您多喝水每天两千毫升以上多吃新鲜水果蔬菜,晚餐少吃睡前不吃,避免辛辣太甜油腻快餐饮料等高热量食物,每天40分钟以上运动(比如游泳慢跑瑜伽健美操等)保证充足睡眠别熬夜。