你好,宝宝的晚上睡眠时间一定要安排在9点之前入睡,因为晚上9点到11点是脑垂体分泌的旺盛时间段,这个时间的宝宝进入睡眠会有利于长个子,家长可以把宝宝午睡的时间提前到中午一点左右,晚上9点左右让宝宝睡觉,入睡早,早上起来的也就会早了,开始的时候可能不太适应,过不了几天宝宝就会适应了