高原反应可不可以吃红糖

问题分析：高原反应可以吃红糖意见建议：您好，吃红糖能有效提高有氧运动的能力，对高原反应有一定的效果。高原反应消化功能会受影响，胃张力降低，蠕动减慢，缺氧也使消化液分泌量减少，维生素消耗量增加。

主食尽量选一些易消化、吸收的食物，以软、流食为佳，如面条、稀饭等，副食则以清淡、富含维生素的蔬菜和水果为主。多吃抗氧化食物，能预防高原反应。

番茄、橘子、豆制品、茶叶等食物富含维生素E、维生素C、大豆异黄酮等营养成分，具有很强的抗氧化作用。减少食盐摄入，禁烟禁酒，能减轻高原反应。