你好,很高兴回答你的提问,女,69岁。您最好先去医院就诊拍个片子,看看有没有骨质增生,有没有半月板的损伤,有没有骨膜的损伤后再做决定。
如果有膝关节的病变最好通过理疗治疗缓解后再进行锻炼活动。当然平时也是可以进行锻炼活动的,不是太剧烈就好。你也可以自己买一个烤电灯,每天进行烤电治疗看看效果。