你好,上述症状多可见于气血不足、体虚或病理症状,建议你调整饮食,营养均衡三餐规律,建议喝些果蔬粥、芝麻糊、糯米粥、百合莲子粥、蜜汁山药等,忌辛辣刺激和易上火的食物,多吃些新鲜水果蔬菜,除了白开水,还可以喝些薄荷茶、金银花茶、竹叶茶、煮梨水等