你好,根据你的描述,考虑你的情况主要是腰椎间盘突出,突出的椎间盘压迫神经根引起腰腿疼痛甚至麻木等.。建议去医院做个腰椎CT明确一下!避免劳累,尽量减少弯腰牵引,按摩推拿等平时注意睡硬板床,加强腰背肌的功能锻炼.