心理分析:你好,根据你所描述的状况,应该是失眠,所有的失眠都是情绪性的都是受情绪影响的,越着急越不能入睡,又不能入睡,越着急,从而陷入恶性循环,建议你想一想最初使你不能入睡的情绪是什么心理指导:建议每天早上和晚上做一次,深呼吸,每次在五到十分钟左右,睡前用热水烫脚,在20分钟左右,白天多做一些有氧运动,如跑步,游泳,睡前也可以听一些舒缓的音乐,这些都对失眠,有改善