健康指导:您好:都需要喝,酸牛奶与纯牛奶营养成分基本一样,酸牛奶多了乳酸菌。牛奶不仅仅是富含钙还富含优质蛋白维生素与矿物质,是一举多得的好食物。
每天只要喝一斤牛奶,就足可以满足一天的需求量,而且安全好吸收。至于胖瘦,需要考虑一天的总食物能量。