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医生回答
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吃药只能缓解你的腰痛治标不治本而会会反复发作腰痛可能源于姿势错误姿势是决定腰背部是否降的最重要因素.错误的姿势是引起腰背部蹭的主要原因通常会导致脊柱的骨和关节过早发生不可逆的退行性蹭引起肌肉不均衡和紧张还会使韧带松弛或绷得过紧所有这些都会引起腰背部疼痛.倒走是医学界公认的针对腰痛最有效的方法三甲医院的医生都知道可以试试倒走倒走时穿平底鞋小步子慢走运动量以腰部不感觉到累为宜可以少量多次进行锻炼过多的运动量会加重腰痛的可以随着疼痛次数的减少疼痛感的减轻逐渐加大运动量要量力而行注意安全.倒走锻炼不方便的话也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上坚持直立坚持直立的时间越长越好感觉一下症状有无减轻.如果倒走、无实物体验感觉症状有减轻可以穿一双前高后低的负跟鞋穿着正常行走就相当于倒走和倒走原理相同强制人体重心后移矫正骨盆前倾和腰椎前凸平时注意保持良好的姿势不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势维持一个姿势一旦超过了20分钟肌肉就会开始紧绷无论是什么姿势维持太久都不好而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛有腰痛建议您不要穿带跟的鞋任何带跟的鞋都会加重骨盆前倾和腰椎前凸加重腰痛高跟鞋会导致和加重腰痛大家都知道的中跟鞋也一样要注意保持良好的站姿睡姿和坐姿来保护腰部具体的病情要到医院检查一下及时治疗
