你好,根据你描述的症状来看,主要是气血不足、新陈代谢混乱、体质弱引起的症状可以通过食用昌弘西洋参片来调理,西洋参滋阴补肾,适当加一写枸杞泡水喝可以补气补血,缓解疲劳,提高自身抵抗力,平时多注意休息,生物钟不要太混乱就能很快改善了。