L3-L4，L4-L5椎间盘膨出，压迫硬膜囊

病情分析： 您能，根据您提供的检查信息，腰椎椎间盘膨出的诊断非常明确。现在就要结合您的自身有无症状（腰腿痛、腿麻木无力、行动障碍、便秘）来选择合适的治疗方法。

目前治疗，主要有非手术保守治疗（药物、理疗、牵引等）及手术治疗。意见建议：日常注意：良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。

职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。

如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。避免腰部剧烈活动及负重。