70岁睡眠多少最好

谷维素用量多少一般根据不同的病症采用不同的剂量。常用剂量为每次10-20毫克，每日3次口服。如用谷维素治疗高脂血症口服剂量要大些，每次100毫克，每日3次。谷维素一般用于周期性精神病、妇女更年期综合征、月经前期紧张症、血管性头痛、植物神经功能失调及各种神经官能症等。具体用药谨遵医嘱。

总犯困提不起精神可能是睡眠不足、过度劳累或饥饿引起的，一般无需特殊处理，经过休息调整后即可恢复。一些疾病如贫血；心脑血管疾病如冠心病、高血压、心律失常等；内分泌代谢疾病如糖尿病、甲状腺功能减退等也会出现总犯困提不起精神的现象。建议患者及时就医检查，明确病因，对症治疗。

睡觉时身体突然抖一下，大部分是生理性现象。特别是在刚入睡时，属于睡眠惊跳又称入睡抽动，可能是睡眠转换时神经系统不稳定，刺激脑干网状结构引起的一系列神经冲动集中下传现象，与喝咖啡、浓茶过多、睡前剧烈劳动及情绪刺激有关。 如果反复多次出现身体突然抽动，可能是肌阵挛性癫痫或脊髓节段性肌阵挛，应到医院就诊，做睡眠期脑电图及脊髓磁共振检查，明确原因并采取相应治疗。

70岁脑萎缩是由正常人的老化引起的，不影响寿命，正常老化的脑萎缩，至少还能够生存10年。 70岁脑萎缩是由于疾病造成，老年性痴呆引起的脑萎缩。对于老年性痴呆患者，如果是刚刚发生脑萎缩现象，还可生存7-10年。但已经进入中晚期，一般存活时间只有2-3年。 建议出现脑萎缩的患者，及时就医，以免延误治疗。

不可长期每晚服用两片舒乐安定。 舒乐安定主要用于抗焦虑、失眠等病症。长期服用会导致口干、嗜睡、头昏、乏力等不良现象。如果长期每晚使用此药物可能会产生依赖性，并在停药时可能会发生撤药症状，表现为激动或忧郁的现象。建议患者可以多做一些户外活动，多与人交往，避免长时间独处，可有助于改善睡眠。 当身体出现任何不适时，请及时就医，在医生指导下使用药物。

脑梗塞患者血糖高，应该尽量少吃甜味的水果，如苹果、香蕉、桔子、猕猴桃等。如果血糖不高，无其他的疾病，一般水果都可以食用，水果食用应该适量。脑梗患者的饮食要以清淡低盐低脂饮食为主，不要过于油腻。 糖尿病是脑梗塞的独立的危险因素，多数脑梗塞的患者合并有糖尿病，如果血糖升高，应给予积极的控制。

半夜容易醒可以通过改善生活习惯、缓解精神压力、药物治疗等方面调理。 1、睡前可以喝一杯温热的牛奶，牛奶中的亮氨酸和微量元素有舒缓神经的作用，有助于睡眠。养成良好、规律的睡眠习惯，睡前避免使用电子产品，睡前可以用热水泡脚或者洗热水澡，能缓解疲劳。 2、如果长期处于过大的精神压力下，会导致睡眠质量不佳，可以通过适量运动、听音乐、找家人朋友倾诉等方式来缓解精神压力。 3、如果是因为过度紧张和焦虑引起的，可以遵医嘱服用谷维素，或者遵医嘱使用中药进行调理，如枣仁安神胶囊、安神补脑液等。

习惯性凌晨两三点失眠，多考虑是由于植物神经功能紊乱所致，属于神经衰弱的一种类型。一般与平时生活不规律、精神压力大等有关。此情况关键是保持情绪舒畅，不要过于担心，必要时可口服谷维素（老人及孕妇禁用）、健脑补肾丸（过敏体质及孕妇禁用）进行调节。用药谨遵医嘱。 神经衰弱是一种常见的神经病症，患者常感脑力和体力不足，容易疲劳，工作效率低下，常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍，但无器质性病变存在。如果出现此症状，建议患者及时去医院就诊，完善相关检查，明确病因，遵医嘱治疗，以免延误病情，造成不良后果。

手脚麻木一般服用甲钴胺片一周左右就会有效果，但也因人而异。 手部麻木可能是支配手部的神经受到压迫或神经出现病变所致，常见的病因有颈椎病、颈椎管狭窄、颈椎间盘突出、胸廓出口综合症、臂丛神经的卡压、上肢周围神经的卡压、糖尿病周围神经病变、脑卒中偏瘫等。可以服用甲钴胺胶囊，甲钴胺胶囊起到营养神经的作用。 建议在医生的指导下用药，如果连续服用两个月没有效果，应及时就医，明确病因后，在医生的指导下规范治疗。

晚上三四点钟醒来就睡不着了，多考虑是生理因素、抑郁症或睡眠障碍症等导致的。 1、生理因素：多见于年纪大的人群，如40-60岁以上人群，容易出现后半夜清醒状态。由于生理激素水平降低，难以维持大段睡眠，后半夜睡眠状态不完整 2、抑郁症：通常抑郁症患者，有失眠症状，表现为凌晨早醒。 3、睡眠障碍症：通常50岁以上的患者，有睡眠障碍等疾病，半夜会感觉一侧腿无处安放、有不适感，需要起床活动，才能进入睡眠。如果出现睡眠障碍，建议及时到医院进行相关检查，在专科医生指导下进行治疗，以免耽误病情，错过最佳治疗时机。