若是没有腰腿疼典型的症状这个椎间盘突出得打个问号了,根据你的年龄考虑腰肌劳损的症状可能和你的工作性质有关系。建议卧硬板床休息的,适当按摩,睡前热敷,可口服腰癖通治疗的,不能久坐,久站养成良好的生活习惯会有好转的。