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医生回答
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月经间腰酸是女性常见的一种现象.这主要是由于女性在月经期抵抗力会下降.情绪容易发生波动.有些人还可能会出现腰酸.食欲差.疲劳等症状.在此期间应该多补充一些有利于经水之行的食品.比如鸡肉.羊肉.豆腐皮.红枣.苹果.牛奶.薏苡仁.红糖.当归.益母草以及桂圆等温补的食品.为了保持营养的平衡.应该同时多吃一些新鲜的水果和蔬菜.也可在月经干净后一至五天内多补充矿物质.蛋白质以及补血的食品.建议可以选用既有美容效果又有补血活血作用的食品和中药.比如鸡蛋.鹌鹑蛋.鸽蛋.牛奶.牛肉.芡实.羊肉.菠菜.樱桃.苹果.荔枝肉.桂圆肉.胡萝卜.红花.熟地.当归.桃花以及黄精等。
