吃苹果治疗便秘可以的。苹果还具有通便和止泻的双重作用,因为苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软;苹果含有丰富的有机酸,可刺激胃肠蠕动,促使大便通畅。
另一方面苹果中含有果胶,又能抑制肠道不正常的蠕动,使消化活动减慢,从而抑制轻度腹泻。但是不能多吃,一天不要超过三个,吃多的话,反而会引起其他的疾病。
也可以吃一些富含粗纤维的食物,如芹菜青菜等促进排便。多喝水,多吃水果蔬菜。