你好,根据你的描述,可能由于工作生活压力大,内分泌紊乱,睡眠障碍导致。建议每天跑步锻炼,保证晚上11点至凌晨六点的有效睡眠,乳腺外科触诊,如果有实质性的包块,要手术切除,病理检查,一定不要大意,祝早日康复。