指导意见:你的这种情况属于强光刺激引起的视网膜改变,这种情况可以自动恢复,不需要进行特殊的治疗,平时要禁止强光刺激瞳孔,3秒的时间还不至于引起眼底病变,还不会出现视力异常,通过适当的休息适当的调整,就可以逐步恢复,可以适当的远眺,有利于视力调整。