问题分析:根据你的资料分析,多考虑主要还是由于长期过度劳累等因素而导致的椎间盘突出,压迫神经,进而导致了疼痛,人体支配下肢神经是相对方向的,即左侧支配右侧,右侧支配左侧。
意见建议:针对你目前的情况,左侧受压即会导致右侧疼痛,建议要坚持通过膏药贴敷配合针灸的方法治疗。另外近期要注意多休息,饮食要加强营养,避免过度劳累。
可以适当活动腰部。可以适当做向右侧的练习。