抑郁症日常的饮食中应注意食用富含蛋白质的牛肉,猪瘦肉,鸡蛋,牛奶,大豆及其制品;同时也要吃含有较多微量元素的食物,应多吃杂粮,粗粮,可以粗细粮搭配。
还可以经常适量饮用振奋精神的饮料,如,茶,糖,巧克力,咖啡等,能够强化和活跃思维活动,改善情绪。