您好。根据您的描述和提供的图片,您是脚踝部扭伤,这主要是软组织损伤,一般恢复需要1周以上时间的。一般来说,脚踝部扭伤,主要要进行制动,不要让脚踝部受力,防止加重损伤,可于受伤24小时后用热毛巾进行热敷,加快肿胀消散,促进恢复,同时可口服活血止痛药物进行辅助治疗为好。