枸杞,能益精明目、补肾养肝,可搭配桂圆泡水饮用。何首乌,用于煲汤,补肾补肝、还原头发乌黑亮丽有重要功效。菠菜,帮助女性抗衰老,且对补血有很好的作用。
干瑶柱,能够滋阴补肾,肾虚女性可买来煮粥或煲汤。栗子,能健脾胃,宜肾虚腰痛者食用。