问题分析:您好!根据您所说的情况,如果戒除之后大概需要多久才能恢复,这要看您的具体情况,建议要增强体质,建议您可以从饮食与运动两方面来进行意见建议:建议要注意营养的全面,合理,均衡摄入,多增加其他营养,如优质高蛋白,如鸡蛋,牛肉,牛奶,还要多做运动,来改善以上情况!