你好,进行备孕前最好是不要染头发的。要宝宝之前,最好是保证充足的睡眠和营养,要戒酒戒烟三个月。平时养成规律的休息时间,晚上十点后就要休息,日常三餐要丰富,保证营养,女性朋友可以在怀孕三个月前服用叶酸片。