极度恐惧日常生活中感染艾滋病

了，我总是担心日常接触感染上Hiv，对于高危行为我可以自行控制不去做，比如性行为还有不正规的针头输血。对于艾滋病我可能是一知半解，在网上看了很多资料，也问过很多人，有些人说hiv离体后几分钟就死亡，有些说几个小时，有些说几天，对于我来说是很害怕艾滋病的，及时我没有过高危行为，也会时时刻刻担心是不是这样会感染Hiv,比如不小心沾上了点血液或者血迹或者可能是体液的东西，我都会非常恐惧，就算洗过手或者把弄脏的地方洗干净了，我也还是担心洗过的手或者衣服裤子会再次通过伤口传染给自己，只要确定自己碰到了血液或者衣服上