脚崴后一年仍还有肿痛并不是很正常,你最好先去骨科那里拍脚踝平片检查确定是否脱位,如果不是那关节囊收到损伤的可能性很大。
平时自己可以外敷一些活血化瘀的药膏,也多自己给自己按摩脚腕那里,同时多穿运动舒适的鞋和不要长久的走或站以免加重病情。