一天睡几个小时最好成年人一天只要睡5-7小时就够了。但前提是一定要在11点前已经睡着了。早上7点多起床,刷牙前先喝水,然后去上厕所。
中午一定要午睡,时间长短为1~2个钟头。长期坚持这样做你一定会既精神又健康。