医生回答
-
治疗健忘症没有天然妙药需寻找发病原因防患于未然或通过调整减缓症状还是可以做到的
1、勤于用脑用进废退是生物界发展的一条普遍规律大脑亦是如此勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态对新事物要保持浓厚的兴趣敢于挑战中老年人经常看新闻、电视、电影听音乐、特别是下象棋、围棋可以使大脑精力集中脑细胞会处于活跃状态从而减缓衰老此外适当地有意识记一些东西如喜欢的歌词记日记等对记忆力也很有帮助
2、保持良好情绪良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一使机体的生理代谢处于最佳状态从而反馈性地增强大脑细胞的活力对提高记忆力颇有裨益
3、经常参加体育锻炼体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程能促进脑细胞代谢使大脑功能得以充分发挥延缓大脑老化
4、养成良好的生活习惯大脑中一贯存在着管理时间的神经中枢即所谓的生物钟工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律以免造成生物钟的紊乱、失调尤其要保证睡眠的质量和时间睡眠使脑细胞处于抑制状态消耗的能量得到补充从饮食方面来讲造成记忆力低下的元凶是甜食和咸食而多吃维生素、矿物质、纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力银杏叶提取物可以提高大脑活力、注意力对记忆力也有一定帮助至于咖啡它可以在短时间内使大脑兴奋如果需要我们集中注意力、记忆力做事可以事先喝一杯咖啡
5、摸索一些适合自己的记忆方法对一定要记住的事情写在笔记本上或写在便条上外出购物或出差时列一个单子将必须处理的事情写在日历上…都是一些可取的记忆方法另外联想、归类都是一些良好的记忆习惯其实健忘症并不是可怕的疾病但因为健忘而造成的忧郁、不安或自信心降低却可能带来更大的危害我们认识了健忘症就应该正确地对待它积极地调整自己不要让它来困扰我们的工作、生活。健忘症并不是可怕的疾病但因为健忘而造成的忧郁、不安或自信心降低却可能带来更大的危害我们认识了健忘症就应该正确地对待它积极地调整自己不要让它来困扰我们的工作、生活
