您好,长期服用安眠药可能会对身体产生非常大的副作用,还会让患者身体产生依赖性,如果停止还会出现戒断反应,得不偿失,建议不要使用安眠药。
建议您睡前不要想太多,在平日里要学会劳逸结合,释放压力,睡前不要吃太饱,也不要吃刺激性太强的食物,适当做些放松活动,睡前喝杯热牛奶以及洗个热水澡都对缓解失眠有很好的帮助。