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患者提问
睡眠质量不好,身体犯困
晚上睡觉经常做梦,睡不踏实,第二天身体犯困,经常便秘:需要医生帮助提供远程诊断:请问医生这是怎么了,怎样缓解
提问时间:2020-06-16 02:49
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。指导意见建议您晚上用热水泡泡脚,睡前喝一杯热牛奶。
睡前多一些运动,睡前听听音乐,从心里上给自己减压,放松一下。
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