运动前后半小时坚决的不能吃东西的,建议运动完一个半小时之后吃东西,不要吃得很撑,最好不服用药物来减肥,减肥药物有一定的副作用,对身体会有害,建议合理饮食科学运动锻炼。
多喝水,控制热量与脂肪,饮食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,热量负平衡,建立良好的生活方式。也可以多谢谢减肥日记什么的。