水果中含有丰富的营养元素及大量的水分,一些水果不仅可预防疾病而且还具有美容养颜的作用,可促进排便的水果有很多,一般可选择含纤维性较高的,如香蕉、苹果、梨、草莓、葡萄、荔枝等,但也要注意选择的水果必须是已成熟的,不然的话可起反效果,另外建议水果在饭后一个小时左右食用。