根据你的描述考虑是长期座位导致的血液循环不好或是腰椎疾病压迫坐骨神经引起的发麻,现在注意休息,不要长期采取座位,同时建议多吃水果和蔬菜,多晒太阳,服用含钙高的食物,建议最好去医院做腰椎CT检查进行确诊,现在可以做局部按摩和热敷进行治疗。