减肥方法主要是少吃加多运动,减少饭量,少吃主食。不吃零食,少吃高热量的食品,多参加运动,例如,骑自行车,跳舞,游泳,跑步,散步,快走,等,每次时间不低于30分钟,每周最少五天以上运动,另外还有抽脂减肥和药物减肥,见效快,但是有副作用。
减肥是需要一个过程的,不能着急,如果想快速减肥,可以选择手术和药物减肥,但是最好去医院开正规减肥药,不要相信广告上的,现在减肥药假药太多了。