易得脑溢血和中风避免方法是早上9点和下午3点各喝300毫升弱碱性矿泉水,增加休息时间,在下午2点后停止碳水化合物和碳酸饮料的摄入,避免在晚餐及晚餐后时摄入红肉(猪羊牛,多吃热性水果和蛋白质,一周不超过3个蛋黄。