你好,产后要充足休息,经常更换卧床姿势。月子里不要去提或举过重的东西。产后不要过早跑步、走远路,假如有便秘、慢性咳嗽,要及早进行纠正和治疗。
月子里可做如下运动:炎夏,教你科学地坐月子,多做俯卧、胸膝卧位,帮助子宫保持前倾位。多做加强盆底肌肉弹性的缩肛运动。
如果严重的话建议还是到医院治疗。