你好,发胖和工作压力大,睡眠不好引起的内分泌紊乱也有关系。建议你不要熬夜,作息规律,加强体育锻炼,每天坚持快走或者慢跑半个小时以上。
注意饮食,多吃新鲜蔬菜水果等含纤维素搞得食物,少吃高蛋白,高脂肪的食物。