指导意见:你好,你在这种情况相对来说你的羊水还是有点少的啊,这种情况下你可以坚持每天多喝一些温开水,多吃一些新鲜的水果蔬菜,这应该能够起到一定的补充羊水量的效果,不要过于担心,在怀孕的各个时间段是必须要做好定期孕检,在这个时间段,你还必须要多样化饮食,按时休息,劳逸结合,对宝宝和你的身体也是非常好的,麻烦你对恢复作出评价。