你好根据您的情况应该是椎间盘突出建议推拿按摩针灸拔罐刮痧配合中药熏蒸牵引足部按摩等等方法综合治疗。注意保暖、防寒、防潮在外出期间尤其是秋冬两季应随天气的变化增加衣服尤其注意腰背部及下肢的保暖在冬季最好睡铺有电褥或类似保暖床