问题分析:您好,很高兴为您解答,根据您的描述来看,个人认为减肥最好的方法就是控制饮食加运动,运动方式可以试试跑步、跳绳等,如果您坚持了一个月的跑步等没有瘦的话,说明您的运动强度不够,没有达到减肥的目的。
意见建议:个人建议您应每天至少锻炼一小时以上,同时在减肥期间避免进食油腻性食物。